Työhyvinvointi

1. Mikä on työterveyshuolto? Mitkä sen tehtävät ovat? 
Työterveyshuolto on toimintaa, joka tukee henkilön työkykyisyyttä koko työuran läpi kehittämällä terveyttä ja työoloja. Työterveyshuollon tuottaja sopii työntekijän kanssa työterveyshuollon sisällön ja toimenpiteet.
kela.fi

2. Miten voit itse ylläpitää työkykyä ja työhyvinvointia? 
Työkykyä ja hyvinvointia voi ylläpitää syömällä terveellisesti ja liikkumalla vapaa-ajalla. 

3. Miten työnantajasi (pomo) voi edistää työntekijöidensä työhyvinvointia ja työssäjaksamista? 
Järjestämällä työntekijöille työterveyshuoltoa ja mahdollisesti yleislääkäritasoista sairaanhoitoa.
kela.fi

4. Kuinka voit huolehtia aivojesi hyvinvoinnista? 
Voit huolehtia aivojesi hyvinvoinnista terveellisellä ravinnolla, liikunnalla, päihteettömyydellä, riittävällä levolla, stressin välttämisellä ja sopivalla aivojen haastamisella.
muistiliitto.fi

5. Miten positiivinen >< negatiivinen ajattelutapa vaikuttaa hyvinvointiisi?  
Negatiivisuus vaikuttaa pulssiin, verenpaineeseen ja lisää stressiä.
ts.fi

a. Kumpaa olet itse mielestäsi enemmän? 
Yritän ajatella asioita ensin positiivisesti ja yleisellä olen enemmän positiivinen.

b. Voitko vaikuttaa siihen, kumpaa olet? Jos voit, miten? Jos et, miksi? 
Voin vaikuttamaan siihen kumpaa olen.

6. Vapaa-aikasi: pelaatko paljon pelejä? Kuinka monta tuntia päivässä? Onko määrä sopiva vai liian paljon? Miten määrittelet, että peliaika on terveydellisesti vielä ihan ok?
Pelaan joitain puhelinpelejä muutaman minuutin päivässä. Pelikonsolilla muutaman kerran viikossa.
Kun pelaan, tuntimäärä vaihtelee 1-6 tunnin välillä. Peliaika on terveydellisesti ok, jos pelaamisen jälkeen ei esim. ole päänsärkyä tai ei väsytä.

7. Miten liika pelaaminen ja muu ruudun tuijottelu vaikuttaa sinuun? 
Muu tuijottelu ei vaikuta mitenkään, mutta jos peli on vaatinut jatkuvaa ruudulle katsomista ja keskittymistä koko ajan, minulle voi pelaamisen jälkeen olla päänsärkyä.

8. Mitä tarkoitetaan terveellisellä syömisellä? Syötkö itse terveellisesti?

Terveydellisellä syömisellä tarkoitetaan monipuolisesti ja kohtuullisesti syömistä.

sydan.fi

9. Mikä on tutkimusten mukaan sopiva määrä liikuntaa? Liikutko itse mielestäsi riittävästi? Millaista liikuntaa harrastat?
Noin puoli tuntia päivässä. En aina. Frisbee-golffia.
hyvaterveys.fi


10. Laadi johonkin haluamaasi yritykseen työhyvinvointipäivästä suunnitelma. Eli päivä, jolla työnantaja haluaa kiittää työntekijöitä työskentelystään, antaa heille mahdollisuus virkistäytyä arkirutiineista poiketen, tutustua toisiin työkavereihin vapaamuotoisemmin, eli tehdä jotakin mukavaa yhdessä, ja saada omaan työssä jaksamiseensa vinkkejä.

a. päivän ohjelma
Työntekijät voisivat käydä jossain ulkona ja vaikka frisbeegolf radalla

b. missä toteutetaan
Ulkona

c. millainen tarjoilu 
Päivä ei välttämättä olisi kovin pitkä, joten tarjoilun ei välttämättä tarvitse olla paljon eväsleipiä kummoisempi.

d. minkä verran tulisi työnantajalle kustantamaan  **Muistakaa tässä tehtävässä kohtuus**, ei siis hyväksytä mitään "juhlimistyylistä" ohjelmaa, vaan työhyvinvointiin ja terveellisiin elämäntapoihin pohjautuvaa ohjelmaa vain.
Työnantajan tulisi  kustantaa ruoka.

e. Miettikää lopuksi, miten myytte päivän työntekijöille! Houkutteleva slogan ja esite tai kutsukirje tms.
11. Vastaavalla tavalla, ideoikaa vielä täysin maksuton oman ryhmänne hyvinvointipäivä (tai puoli päivää), mitä se sisältäisi? missä toteutettaisiin? Mitä tarvikkeita tarvitaan? kuinka toteutettaisiin? mikä päivän idea olisi?
Periaatteessa edellinen tehtävä voisi olla mahdollinen myös tässä.